header-frame

Veränderung braucht Mut.

Mut, den eingeschlagenen Kurs kritisch zu hinterfragen, zu ändern oder konsequent zu halten. Das schafft Klarheit und hilft Ihnen, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Mut, die Komfortzone zu verlassen und sich auf Neues einzulassen. Da können schon mal Ängste und Unsicherheiten auftauchen. Doch Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung passieren nur außerhalb des Gewohnten.
Ich unterstütze Sie mit meinem professionellen „Blick von außen“ - individuell, lebensnah, diskret.

 

 

Coaching

Manchmal läuft’s einfach nicht rund und Sie stellen sich die Frage: Wie möchte ich weitergehen? Was kann ich tun? Ideen sind da. Und doch wissen Sie nicht genau, wie und wo Sie anfangen sollen.

Ich unterstütze Sie dabei, Struktur und Klarheit zu schaffen. Damit Sie vom Planen ins Handeln kommen. Egal, ob Sie einen neuen Kurs einschlagen oder den bisherigen stärken möchten.

Das gilt für Ihre Anliegen aus dem persönlichen Bereich ebenso wie für Ihre Themen im beruflichen Kontext als Führungskraft oder Mitarbeiter.

 

 Auch telefonisch oder online möglich  

 

 

Persönlich

  • Arbeit, Familie, private Verpflichtungen – Sie wollen es allen recht machen und merken, dass Sie keine Zeit für sich haben.
  • Sie fahren bei Stress schnell aus der Haut.
  • In Ihren Beziehungen herrscht Unverständnis, ewiger Streit oder resigniertes Schweigen.
  • Sie haben so viel Stress, dass Sie gar nicht mehr wissen, wie Entspannung geht.
  • Sie möchten etwas ändern, kriegen aber die Kurve nicht.
  • Sie fühlen sich nicht so recht wohl in Ihrem Leben und fragen sich warum.

Ich gehe mit Ihnen gemeinsam auf Entdeckungsreise – zu Ihren Wünschen, Ihren Zielen, Ihren Stärken, Ihren Ressourcen. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die Sie im Alltag umsetzen können.

Erstgespräch vereinbaren

 

 

 

Führungskräfte / Mitarbeitende

Durch stetig steigende Anforderungen im Beruf und die zunehmende Verschmelzung von Arbeits- und Privatleben befinden sich immer mehr Menschen im „Funktionsmodus“. Persönliche Wünsche und Visionen bleiben auf der Strecke, werden oft gar nicht mehr erkannt oder bewusst wahrgenommen.

  • Erfolg und Privatleben unter einen Hut bekommen – wie geht das?
  • Sie spüren einen enormen Leistungsdruck und fühlen sich Ihren Aufgaben nicht mehr gewachsen.
  • Konflikte mit Vorgesetzten und KollegInnen werfen Sie rasch aus der Bahn.
  • Kritik an Ihnen und Ihrer Arbeit macht Sie wütend oder unsicher.
  • Sie stecken fest – und wissen nicht, wie Sie Ihre berufliche Karriere voranbringen.

Reflektieren Sie Ihre berufliche Situation, damit Sie Veränderungen anpacken können. Mit über 30 Jahren Berufserfahrung in der freien Wirtschaft bin ich als Sparringspartner an Ihrer Seite und unterstütze Sie dabei, Ihre Wünsche und Ziele zu verwirklichen.
Erstgespräch vereinbaren

 

 

 

Coaching in der Natur

Raus an die frische Luft – bei Wind und Wetter! Wie oft nehmen wir uns das vor? Und wie oft tun wir’s? Genau, viel zu selten. Lassen Sie uns doch ein Coaching mit einem Spaziergang verbinden. Das entspannt, schärft die Sinne und Sie gewinnen einen neuen Blick auf Ihre Situation.

Erstgespräch vereinbaren
Angelika Krauß - Coaching in der Natur

 

 

 

Methoden

  • Lösungsorientiertes Coaching: Die Konzentration auf die Lösung richten – und nicht auf das Problem – das steht hier im Vordergrund. Ziel ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie Lösungen entwickeln und umsetzen können.
  • Hypnose-Coaching: In der hypnotischen Trance befinden Sie sich in einem gelösten, entspannten und angstfreien Zustand - bei vollem Bewusstsein. Durch geführte Meditationen erlangen Sie eine Form der Tiefenentspannung mit mehr Fantasie und Kreativität und mit einem verbesserten Vorstellungsvermögen. Und damit Zugang zu Ihrem Selbst, einem Wissen, das Sie relativ einfach aktivieren und nutzen können.
  • Systemisches Coaching: Hier geht es um zwischenmenschliche Beziehungen innerhalb eines Teams, der Ursprungsfamilie oder der Partnerschaft - also innerhalb eines Systems. Diese sozialen Systeme entwickeln durch die Unterschiedlichkeit der einzelnen Mitglieder ihre eigene Dynamik. Lernen Sie im Coaching, diese Dynamik als Rückenwind zu nutzen und entwickeln Sie eine für Sie umsetzbare Lösung.
  • Schema-Coaching / schemafokussierte integrative Psychotherapie: Ein Schema umschreibt das Denken, Fühlen und Handeln, das durch die Beziehungserfahrungen in der Kindheit geprägt wurde und das weitgehend unbewusst abläuft. Ziel ist es, unbewusste Reaktionen zu erkennen, sie zu überprüfen. Sie lernen, Ihr eigenes Verhalten bewusst zu steuern.

 

Honorar

Telefonisches Erstgespräch, 20 Minuten Kostenlos
Coaching-Sitzung, 60 Minuten 95 EUR (inkl. MwSt.)
Coaching-Sitzung, 90 Minuten 140 EUR (inkl. MwSt.)

 

Training

Angelika Krauß - Coaching in der Natur

Meine Workshops und Einzeltrainings gestalte ich ganz nach Ihren beruflichen Anforderungen und Zielen. Deshalb arbeiten Sie von Anfang an aktiv mit, und haben am Ende der Vorbereitung Ihr individuelles Konzept vorliegen. Auf diese aktive Mitarbeit lege ich auch während der Workshops und Einzeltrainings sehr viel Wert.

In Ergänzung biete ich Ihnen nach 3-4 Wochen auf Wunsch Einzelcoachings an, um aufgetauchte Fragen bei der Umsetzung im Berufsalltag zu klären.

Seit 2016 bin ich als freie Seminarleiterin und Referentin tätig. Zuvor habe ich als Angestellte in mittelständischen Unternehmen und im internationalem Konzern Weiterbildungsbedarf für die Mitarbeitenden identifiziert, Seminare konzipiert und durchgeführt. Mein Themenschwerpunkt lag und liegt im Bereich Kommunikation. Hier bringe ich über 15 Jahre Erfahrung mit.

Einzeltraining

Einzeltraining für Führungskräfte, Team- oder Projektleiter

  • Konflikte managen
  • Die Führungskraft als Coach - erfolgreich und authentisch kommunizieren
  • Mitarbeiter- und Zielgespräche erfolgreich führen
  • Erfolgreich führen – Mensch bleiben

Kontakt

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Ihre Mitarbeitenden sind Ihre wichtigste Ressource im Unternehmen. Durch Digitalisierung, Home Office und Globalisierung lassen sich Berufs- und Privatleben nicht mehr strikt voneinander trennen. Umso wichtiger ist es, die Mitarbeitenden in ihrer gesundheitlichen Vorsorge und Versorgung zu unterstützen. Das gilt besonders im Bereich der psychologischen Vorsorge.

Die Wichtigkeit dieses Themas unterstreicht der DAK Psychoreport 2020, der aussagt, dass die Zahl der Fehltage wegen psychischer Erkrankungen in den letzten 20 Jahren um 137% gestiegen ist. Dabei sind Depressionen am häufigsten die Ursache einer Krankmeldung. Das gibt die DAK in ihrer Pressemeldung vom 15. September 2020 bekannt.

Bieten Sie Ihren Mitarbeitenden die Möglichkeit zur Vorsorge, damit sie durch Stressbewältigung, Stärkung ihrer Ressourcen und Resilienz und die gesunde Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit körperlich und psychisch gesund bleiben.

Meine Einzelleistungen können im Rahmen des BGM genutzt werden. Informieren Sie sich unverbindlich.


Kontakt

Workshops in Kleingruppen

  • Mitarbeitergespäche führen, Ziele vereinbaren
  • Aktiv gegen Burnout
  • Stress abbauen und Resilienz stärken
  • Kommunikation im Team – Konflikte konstruktiv lösen
  • unternhemensspezifische Themen


Kontakt

Honorar

Das Honorar gestaltet sich nach den individuellen Konzepten.

 

Therapie

Manche Lebenssituationen - Beziehungskonflikte, Dauerstress im Beruf oder der Verlust eines geliebten Menschen - bringen uns einfach aus dem Gleichgewicht. Lebensfreude, Energie und Selbstvertrauen schwinden. Derart gefangen in den eigenen Problemen, ist es oft schwer, aus eigener Kraft eine Lösung zu finden und wieder auf die Füße zu kommen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich an Ihrer Seite und unterstütze Sie auf Ihrem Weg aus der Krise.

Ich arbeite mit den Methoden der schemafokussierten integrativen Psychotherapie, die Elemente aus Verhaltenstherapie, Psychodynamik und Gestalttherapie integriert.

 

 

Einzelgespräche

  • Sie fühlen sich im Job überfordert und kämpfen gegen ein Burnout an.
  • Sie werden im Job gemobbt und möchten sich wieder zur Arbeit trauen.
  • Sie sind unsicher und möchten Ihren Selbstwert steigern.
  • Sie können sich nicht behaupten und möchten lernen „Nein“ zu sagen.
  • Sie möchten Ihre Kommunikationsfähigkeit verbessern.
  • Ein außergewöhnliches Ereignis hat Sie aus der Bahn geworfen.
  • Sie möchten die Wartezeit auf einen Therapieplatz in einer Klinik oder bei einem kassenärztlich zugelassenen Therapeuten überbrücken.

 

Gruppengespräche

In den Gruppen treffen sich Menschen mit ähnlichen Problemen. Einfach mal hören, wie andere damit umgehen, Erfahrungen austauschen, sich davon inspirieren lassen und gemeinsam Lösungsansätze entwickeln – all das in unterstützendem Rahmen und dem Gefühl des „Aufgehobenseins“. Die Gruppen leben von der Aktivität der Teilnehmenden, sind dadurch lebendig und motivierend. Eine Teilnahme kann präventiv und bei bereits bestehenden Burnout-Symptomen genutzt werden.

Zeit für SIE
Nach wie vor sind oft die Frauen die „Allrounder“ innerhalb der Familie und haben mit Beruf, Kindern, Haushalt, Elternpflege einen mehr als ausgefüllten Tag. Da bleibt wenig Zeit für eigene Themen oder Bedürfnisse. Diese Gruppe - speziell für Frauen - ermöglicht Ihnen den Austausch mit Gleichgesinnten. Durch die Erfahrungen der anderen Teilnehmerinnen kommen viele Ideen zusammen, aus denen Sie Ihren persönlichen Plan zur Selbstfürsorge entwickeln können.

Aktiv gegen Stress und Burnout
„Du musst Dich nur besser organisieren“ – wahrscheinlich kennen Sie diesen Spruch. Und die Aufgaben wachsen und wachsen… Dann ist das Haushalten mit den eigenen Kräften besonders wichtig, sonst können Sie – in einem schleichenden Prozess und leider oft unbemerkt - im Hamsterrad landen. In der Gruppe ist schon die Erkenntnis, dass andere ganz ähnliche Probleme haben, für viele sehr entlastend. Gemeinsam werden Lösungsansätze entwickelt, um die alltäglichen Belastungen gut zu meistern.

So gestalten sich die Gruppengespräche:
Informieren Sie sich zunächst unverbindlich über die Gruppengespräche. Entscheiden Sie sich dann für die Teilnahme, vereinbaren wir vor dem Start der Gruppenarbeit einen Termin für ein vorbereitendes Einzelgespräch. Die Gruppen bestehen jeweils aus maximal 6 Teilnehmenden und erstrecken sich über 6 Termine á 60 Minuten, einmal wöchentlich. Der Beginn richtet sich nach dem Zustandekommen der Gruppengröße von mindestens 4 Personen. Haben Sie Interesse? Nutzen Sie die Möglichkeit des kostenlosen Erstgesprächs für weitere Informationen.
Erstgespräch vereinbaren

 

Honorar

Telefonisches Erstgespräch, 20 Minuten kostenlos
Einzelgespräch, 60 Minuten 80 EUR
Gruppengespräch, 60 Minuten 40 EUR

Meine Leistungen werden nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bei privaten Versicherungen und privaten Zusatzversicherungen empfehle ich Ihnen ein Abklärung im Vorfeld. Diese Leistungen sind nach §4 Nr. 14a UstG (Umsatzsteuergesetz) von der Umsatzsteuer befreit.

 

 

 

Angelika Krauß

Gewinnen Sie einen ersten Eindruck von mir

 

Über mich – beruflich ...
alternative

In meiner über 30-jährigen Berufserfahrung als Angestellte und Führungskraft in mittelständischen Unternehmen und internationalem Konzern lag mein Schwerpunkt von jeher im Bereich Kommunikation. Durch meine Empathie und mediative Haltung konnte ich meine Gesprächspartner unterstützen, Konflikte zu lösen oder bei der Zielsetzung und Zielerreichung begleitend zur Seite stehen. Die Ausbildung zum Personal und Business Coach war für mich die konsequente Weiterentwicklung meiner bisherigen beruflichen Tätigkeit. Seit 2018 unterstütze ich meine Klienten bei beruflichen und privaten Themen. Schwerpunkt ist die Förderung der Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung.

Coaching ist ein Format, das sich ausschließlich an psychisch gesunde Menschen richtet. Da die Grenzen zwischen Coaching und Therapie manchmal fließend sind, habe ich mir in meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie entsprechendes Wissen über psychische Störungen und deren Behandlungen angeeignet. So kann ich immer zu Ihrem Wohle agieren. Regelmäßige Weiterbildungen und der qualifizierte Erfahrungsaustausch mit Kolleginnen und Kollegen sind für mich wichtige Bausteine für aktuelles Fachwissen und Selbstreflexion.

... und privat
alternative

Ich liebe das Meer, den Wind und die Wellen. Hier kann ich abschalten und meine Akkus aufladen. Sportlichen Ausgleich finde ich beim Schwimmen, Bogenschießen oder beim Nordic Walking. Einen wichtigen Teil meiner Freizeit widme ich Special Olympics Rheinland-Pfalz, der Sportorganisation für Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung. Hier engagiere ich mich ehrenamtlich als Beauftragte für Inklusion im Verein und als Beauftragte für Fragen sexualisierter Gewalt.

 

Meine Aus- und Weiterbildungen:

  • Kauffrau im Groß- und Außenhandel
  • BWL-Studium mit Schwerpunkt Marketing
  • Ausbildung zur PR-Beraterin (DAPR)
  • Personal und Business Coach, SGD / Dr. Migge-Seminare, Fernlehrgang mit Präsenzseminaren, geprüft und zertifiziert von der QCA
  • Lösungsorientiertes Coaching und Coaching-Kernkompetenzen | Dr. Migge-Seminare
  • Fortbildung zum Hypno-Coach/Moderne Ericksonian Hypnose | Dr. Migge-Seminare
  • Psychodrama-Methoden in Coaching, Supervision und Beratung | Dr. Migge-Seminare
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie, erfolgreiche staatliche Überprüfung und Zulassung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie durch das Gesundheitsamt Mainz
  • Schema-Fokussierte Integrative Psychotherapie | Dr. Migge-Seminare
  • Praktikum in der Tagesklinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie, Speyer
    (zugehörig zu Pfalzklinikum Klingenmünster)
  • Klientenzentrierte Gesprächsführung nach C. Rogers
Hypno Coach Ausbildung  Schemafokussierte Integrative Psychotherapie

 

 

Meine Stärken

  • Fachlich ...
    Gut strukturiert begleite ich Sie vom Planen zum Handeln denn Struktur fördert Ihr Handeln.
    Ihre Wünsche und Ideen formulieren wir in umsetzbare Ziele denn nur dann packen Sie’s auch an.
    Komplexe Probleme entwickle ich mit Ihnen zu kleinen und lösbaren Einheiten.
    Lösungsstrategien stimmen wir individuell auf Sie oder Ihr Unternehmen ab.
    Ich unterstütze Sie professionell im Bereich Unternehmenskommunikation, nutzen Sie meine über 15-jährige Erfahrung als Verantwortliche in diesem Bereich.
  • Persönlich ...
    Ich kann Menschen motivieren und begeistern.
    Ich bin an Ihren Erlebnissen und Anliegen interessiert.
    Ich bin empathisch und authentisch.
    Ich begegne Ihnen wertschätzend und respektvoll.

 

 

Meine Werte

Jedes Problem birgt verschiedene Lösungswege in sich. Das haben mich meine eigenen Erfahrungen gelehrt. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre individuelle Lösung aufzuspüren. Meine Arbeit ist geprägt von Empathie, Transparenz und Diskretion. Sie stehen mit Ihren individuellen Anforderungen im Mittelpunkt unserer gemeinsamen Arbeit – ob als Privatperson, Führungskraft oder Team.

Durch meine Mitgliedschaft im DFC (Deutscher Fachverband Coaching) und VFP (Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologische Berater e.V.), regelmäßige Weiterbildungen und Supervisionen garantiere ich Ihnen einen hohen Qualitätsstandard.


 

Referenzen

"Als tragende Säule ist Frau Krauß nicht mehr aus unserem ehrenamtlichen Team wegzudenken. …

Durch Ihre gewinnende Art sowie Sensibilität im Umgang mit Menschen mit und ohne Behinderung findet Sie stets einen schnellen und von Positivität geprägten Zugang zu Ihren Gesprächspartnern. Dabei hat Sie jederzeit die Anliegen Ihres Gegenübers im Blick.
Besonders profitieren wir und die Teilnehmenden von Ihrer empathischen und lösungsorientierten Art. So setzt sich Frau Krauß nicht nur in hohem Maß im Bereich der Prävention sexualisierter Gewalt ein, sondern ist maßgeblich für vielfältige Aktionen zur Teilhabe von Menschen mit und ohne Behinderung im Großraum Speyer verantwortlich.
Wir sind sehr dankbar, Frau Krauß als Fachfrau mit bemerkenswerter Sozialkompetenz an unserer Seite zu wissen."
Michael Bergweiler, Geschäftsführer, Special Olympics Rheinland-Pfalz

"Sehr geehrte Frau Krauß, ich bin sehr glücklich, mit Ihrer Hilfe aus meinem seelischen Tief gekommen zu sein. …

Ich hätte nie gedacht, dass es mir möglich sein würde, bereits einige Monate nach Beginn Ihrer professionellen Begleitung wieder Licht am Horizont zu sehen und wieder eine positive Einstellung zum Alltag zu gewinnen. Ich hatte in weitaus einfacheren Lebenskrisen Gott sei Dank immer Ausschau nach Hilfen von außen gehalten und diese mit Dank angenommen. Dieser Haltung habe ich es zu verdanken, dass ich im letzten Jahr gemerkt habe, wieder einmal - und dieses Mal ganz besondere - Hilfe zu benötigen. Und ich bin froh, Sie gefunden zu haben. Denn ich habe mich schon in kurzer Zeit von Ihnen verstanden gefühlt. Und ich war erstaunt, wie schnell Ihre Impulse und "Hausaufgaben" bei mir wirkten - etwas, was ich in der Vergangenheit bei anderen "professionellen Helfern" so noch nie erlebt habe. Was Sie demgegenüber auszeichnet, ist nach meiner Einschätzung Ihre Lebenserfahrung und die sich daraus ergebende Empathie, gepaart mit einer ausgezeichneten Fachkunde. Eigenschaften, die ich bisher bei anderen Therapeuten in solch einer Ausprägung wie gesagt nicht gefunden habe. Wie die gerade durch Corona geprägte augenblickliche Zeit zeigt, war es (nicht nur) für mich immens wichtig, Lebensmut und Lebenslust wiederzuerlangen. So wäre ich ohne Ihre Hilfe höchstwahrscheinlich in eine tiefe Depression abgestürzt. Dass mir dieser Weg erspart blieb, verdanke ich Ihnen. Dafür bin ich Ihnen ewig dankbar! Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen, dass Sie trotz der Corona-bedingten Einschränkungen mit Ihren besonderen Fähigkeiten noch vielen hilfesuchenden Menschen den Weg aus Leid und Kummer weisen können"
Klient aus Ludwigshafen

"Frau Angelika Krauß ist mir 2014 von einem guten Freund als Kommunikationsprofi empfohlen worden. …

In gemeinsamen Workshops ist sie seitdem eine geschätzte Partnerin, auf die ich mich immer ganz verlassen kann. Was mich am meisten an ihr beeindruckt, ist Ihr professioneller Blick und Ihre Fähigkeit, komplizierte Sachverhalte in Leichtigkeit zu verwandeln. Sprachkompetent und aufmerksam, wie sie ist, gewinnt sie Menschen auch in besonders anspruchsvollen Gesprächen"
Dr. Peter Hasbach, Beratung für Unternehmensentwicklung

 

 

 

Mitgliedschaften

       

 

 

 

 

Meine Praxis

Ich arbeite in Organisationsgemeinschaft mit Huber Consulting und Gesunde Vielfalt

 

Praxisadresse: Angelika Krauß Heilpraktikerin für Psychotherapie | Speyerer Straße 97 | 67117 Limburgerhof

 

 

 

Kontakt

Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch (20 Minuten), um Ihre Fragen zu klären.

 

Telefon: 06232 31 73 96
Mobil: 0179 13 98 807
E-Mail: info@angelikakrauss.de
Ich freue mich auf Sie!
footer-frame